Как подобрать уход за кожей: базовые шаги без лишних средств

Автор: Ахмад Алхаджаджра, врач-дерматовенеролог
Обновлено 27 сентября 2026

Хороший уход — это не десять баночек, а три простых шага, подобранных под вашу кожу.

Три базовых шага

• Очищение. Мягкое средство утром и вечером. Кожа после умывания не должна стягиваться.
• Увлажнение. Крем по типу кожи: лёгкий — для жирной, более плотный — для сухой.
• Защита от солнца. Ежедневно, SPF 30 и выше с защитой от UVA. Это самое доказанное средство против фотостарения и пигментации.

Активные компоненты

Ретиноиды, кислоты, витамин C и другие активные вещества работают, но могут раздражать кожу. Их стоит подбирать с учётом диагноза: при акне, розацеа и чувствительной коже подход разный.

Как вводить новые средства

• По одному, с перерывом 2–4 недели, чтобы понять, что работает, а что раздражает.
• Сначала пробуйте на небольшом участке кожи.
• Не смешивайте несколько активных средств без рекомендации.

Чего избегать

• Скрабов с крупными частицами и спиртовых тоников.
• Частой смены средств.
• Советов из соцсетей без учёта вашего типа кожи.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.