Солнцезащита: как выбрать и правильно наносить крем

Защита от солнца снижает риск рака кожи и замедляет фотостарение. Но работает она только при правильном использовании.

Как выбрать

• SPF 30 и выше для повседневной жизни, SPF 50 — для пляжа, гор и при светлой коже.
• Широкий спектр: защита не только от UVB, но и от UVA (на упаковке — UVA в кружке, PA+++ или «broad spectrum»).
• Водостойкий — для купания и спорта.
• Текстура, которая вам нравится: лучший крем тот, которым вы пользуетесь каждый день.

Как наносить

• Количество имеет значение: на лицо и шею — примерно половина чайной ложки. Тонкий слой даёт защиту в несколько раз ниже заявленной.
• За 15–30 минут до выхода на солнце.
• Обновлять каждые 2 часа и после купания, пота, вытирания полотенцем.
• Не забывайте уши, шею, кисти рук, стопы.

Не только крем

• С 11 до 16 часов по возможности находитесь в тени.
• Шляпа с полями, солнцезащитные очки, закрытая одежда.
• Облака пропускают значительную часть ультрафиолета.

Солярий

Искусственный загар повышает риск меланомы, особенно если начинать в молодом возрасте. Безопасного загара в солярии не существует.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.